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¿Nervioso antes de un partido? ¿Piernas pesadas, corazón acelerado, pensamientos que no paran? No son simples nervios—son nervios de competencia, y pueden sabotear incluso al atleta mejor preparado.

En Revibe Therapy, nos especializamos en Psicología Deportiva que aborda la raíz profunda de la ansiedad de rendimiento. En nuestro último video de YouTube, explicamos exactamente qué son los nervios de competencia, por qué ocurren y—lo más importante—cómo recuperar el control.

¿Qué son los nervios de competencia—y te están frenando?

Los nervios de competencia son mucho más que simples mariposas en el estómago. Pueden manifestarse físicamente como tensión muscular, manos temblorosas e incluso náuseas. A nivel mental, los atletas pueden experimentar pensamientos acelerados, obsesión con los “¿y si…?” y una oleada de miedo originada en cinco detonantes principales identificados por la Psicología Deportiva:

  • Miedo al fracaso
  • Miedo al éxito
  • Miedo al dolor
  • Miedo a las lesiones
  • Miedo a la humillación

No es debilidad—es ansiedad arraigada en no sentirse completamente en control del presente. Cuando los atletas se sienten poco preparados (incluso si es de forma irracional), el cuerpo entra en modo “lucha o huida”. El tiempo de reacción desaparece. La confianza se disuelve. Y el rendimiento se ve afectado.

Herramientas Reales Que Realmente Funcionan

Nuestro video no solo nombra el problema—ofrece soluciones reales. Te guiamos a través de:

  • Respiración diafragmática para cambiar instantáneamente tu sistema nervioso del pánico a la presencia.
  • Verificaciones de realidad para desafiar el miedo irracional.
  • Estrategias de gestión del tiempo y preparación que generan confianza en tu nivel de preparación.
  • Sistemas de entrenamiento mental como nuestro protocolo de Objetivos Conductuales Sacrificiales y Compensatorios (OCSC) para programar la resiliencia y el enfoque.

La verdadera maestría a largo plazo se construye creando hábitos automáticos y cultivando un enfoque lineal—entrenando tu mente para manejar una cosa a la vez, sin dejarse secuestrar por el sobreanálisis o el estrés.


El Poder de Soltar y Tomar el Control

Una de las claves más subestimadas del éxito en la Psicología Deportiva es equilibrar la acción con la rendición. Los atletas deben tomar control de lo que pueden, y, con la misma importancia, soltar lo que no pueden controlar. Aquí es donde entran herramientas como la meditación, la hipnosis guiada y la reflexión espiritual intencional (no dogma religioso).
Animamos a los atletas a explorar su propósito, su presencia y su visión a largo plazo—no solo como competidores, sino como seres humanos completos. Cuanto antes comiences esta práctica en el día, más preparado mentalmente estarás cuando llegue el momento del juego.

No dejes que el miedo tome el control—Recupera tu rendimiento

Si eres un atleta en Orlando Lake Nona, Winter Park o cualquier lugar con acceso a Terapia En Linea, en Revibe Therapy estamos aquí para ayudarte a alcanzar tu máximo rendimiento.

🎥 Mira el video completo ahora para conocer estrategias profundas, atajos mentales y herramientas poderosas para conquistar los nervios de competencia:
👉 Haz clic aquí para verlo en YouTube

🌐 ¿Quieres ayuda personalizada? Visita nuestro sitio web para conocer más sobre nuestros servicios de Psicología Deportiva y cómo ayudamos a los atletas a superar la ansiedad y fortalecerse con confianza:
👉https://es.revibetherapy.com/

📞 ¿Tienes preguntas? ¿Listo para entrenar tu mente como entrenas tu cuerpo? Contáctanos directamente para agendar tu sesión:
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Este artículo patrocinado es traído a ti por Revibe Therapy, expertos en Psicología Deportiva en Orlando Lake Nona, Winter Park y a través de Terapia Online.

Las declaraciones en esta publicación patrocinada son las del patrocinador y no las de Orlando Weekly, y no constituyen consejo médico. Consulte a su médico antes de realizar cualquier cambio en su salud física, mental o alimentaria.

This article appears in Jun 4-10, 2025.